Kenapa Buka Harus Dengan Yang Manis ?

Buka puasa adalah saat yang paling ditunggu-tunggu untuk menghilangkan kelaparan dan perpecahan. Hidangan manis sering menjadi hidangan wajib yang ada di setiap meja. Haruskah istirahat cepat selalu manis?

Mengapa menu istirahat cepat harus selalu manis?

Setelah Anda makan terakhir, yaitu saat fajar, toko gula darah Anda terus turun sepanjang hari karena Anda tidak mendapatkan makanan lain. Gula darah adalah sumber energi terpenting tubuh. Karena itu, Anda akan mudah merasa lemas dan mengantuk saat beraktivitas saat berpuasa. Untuk mengimbangi kehilangan energi ini, Anda memerlukan menu buka puasa yang tepat.

Gula dapat dengan cepat meningkatkan gula darah Anda, yang turun setelah puasa. Namun, sebagian besar makanan manis yang mereka sebut teh manis atau pisang goreng tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk menggantikan nutrisi dan vitamin lain yang hilang bahkan selama hari aktivitas. Makanan manis ini sebenarnya bisa mengurangi gula darah Anda secara dramatis setelah makan. Hasilnya adalah Anda merasa lemas dan mengantuk dengan puasa cepat.

Jadi, bukankah diizinkan makan makanan manis yang mengandung gula?

Idealnya, menu buka puasa harus benar-benar manis untuk memulihkan energi. Namun menurut British Nutrition Foundation, Anda tidak boleh mengonsumsi banyak makanan atau minuman manis dengan tambahan gula. Selain fakta bahwa asupan kalori dan gula yang berlebihan dapat menurunkan kadar gula darah Anda secara drastis, Anda juga bisa menjadi gemuk setelah berpuasa.

Pilih makanan manis alami yang juga mengandung serat dan sangat bergizi, seperti:

• Jus buah atau smoothie
• Kurma
• Buah tambahan tanpa pemanis
• Buah segar, buah kering atau buah beku, misalnya, pisang beku ditutup dengan cokelat.

Perhatikan kadar gula dari minuman dan jika Anda cepat istirahat

Misalnya, kurma rata-rata mengandung sekitar 23 kalori, 6,2 gram karbohidrat, 5,3 gram gula, dan 0,7 gram serat. Dibandingkan dengan segelas teh manis panas, kandungan gula bisa lebih tinggi tergantung pada berapa banyak porsi yang digunakan. Satu sendok makan gula pasir (13 gram) mengandung 50 kalori, 13,65 gram karbohidrat dan 13,65 gram gula.

Makan tiga janji memberi Anda sekitar 69 kalori dalam satu istirahat cepat. Namun, kurma juga termasuk serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, dan vitamin B6, yang penting bagi tubuh. Serat buah yang tercantum pada halaman Healhtline membantu mengontrol gula darah sehingga tidak naik.

Sebaliknya, segelas teh manis panas memiliki sedikit atau tidak ada nutrisi. Terutama jika gula yang dikonsumsi adalah dalam bentuk cairan manis, lebih mudah dicerna dan diserap segera. Karena itu, gula darah juga naik lebih dramatis. Juga, minuman manis biasanya tidak memiliki efek yang memuaskan, sehingga Anda dapat mengkonsumsinya terlalu banyak.

Anda dapat mengganti gula dalam menu konteks menggunakan madu, yang memiliki nilai gizi yang cukup berguna, atau ekstrak vanila.

Meniran, dan Khasiat Utamanya

Phyllanthus kemih. atau yang biasa dikenal dengan meniran, itu adalah tanaman hijau yang sering terjadi di sekitar kita. Tanaman ini tumbuh lurus (vertikal), tinggi 30-50 cm dan daun komposit. Batangnya pucat dan daunnya berbentuk lonjong, dengan ujung tumpul, yang berukuran sekitar 15x7 mm. Di bagian bawah daun berbentuk bulat dan biji berwarna hijau. Di beberapa daerah, tanaman ini juga dikenal sebagai "meniran ijo" dan "memeniran".

Meniran telah dikenal dan banyak digunakan oleh masyarakat Indonesia sebagai obat tradisional. Menira diyakini dapat mengobati berbagai penyakit seperti penyakit menular, hipertensi, diabetes, hepatitis, radang sendi dan bahkan HIV. Selain itu, tanaman ini dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Ekstrak Menirane diekstrak dari akar dan daun. Saat ini, meniran telah diproses dan didistribusikan secara luas sebagai obat-obatan herbal, baik dalam jumlah besar yang dihasilkan oleh obat-obatan maupun dalam bentuk kecil oleh industri dalam negeri.

Tidak hanya Indonesia, komunitas dunia, terutama India dan Cina, juga menggunakan banyak meniran untuk mengobati penyakit. Sejumlah penelitian telah menguji potensi meniran sebagai obat melawan hepatitis, TBC, kusta, anemia, penyakit pernapasan (bronkitis dan asma) dan batu ginjal. Selain itu, manfaat meniran sebagai agen antikanker sedang dipelajari, terutama untuk kanker serviks, kanker kulit dan hati.

Bagaimana cara meniran bekerja?

Daun dan akar meniran mengandung banyak phytochemical, termasuk flavonoid, alkaloid, tanin, dan saponin. Beberapa rantai asam lemak juga ditemukan di akar, termasuk asam castoric, asam linoleat dan asam linolenat. Di dalam tubuh manusia, zat ini bisa dimetabolisme di hati. Namun, detail dari proses metabolisme zat ini belum diketahui.

Menurut sebuah penelitian, meniran berperan dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tanaman ini dapat meningkatkan kerja sel makrofag. Sel ini adalah salah satu sel kekebalan tubuh yang bertanggung jawab untuk mengenali benda asing di dalam tubuh dan mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh lainnya. Ini menjelaskan efektivitas meniran pada penyakit menular.

Meniran juga dapat mencegah penyebaran virus hepatitis. Selain itu, pada tuberkulosis, pemberian obat anti-tuberkulosis dan penambahan meniran mempercepat proses pembersihan bakteri dan meningkatkan respons kekebalan tubuh. Tingkat flavonoid dan fenol dalam meniran juga diketahui mampu melawan radikal bebas, sehingga sangat membantu untuk menjaga sel-sel tubuh normal dari bahaya.

Menira sebagai pengobatan untuk kanker?

Sebuah artikel di situs web ini membahas peran sistem kekebalan dalam karsinogenesis (proses kanker). Singkatnya, dalam proses kanker, mutasi genetik terjadi pada sel-sel tubuh. Akibatnya, sel-sel ini menjadi "abadi" atau "abadi" dan terus membelah. Sel dengan mutasi genetik ini biasanya diidentifikasi dalam sistem kekebalan tubuh dan dihilangkan. Tetapi dalam beberapa kasus, sel kanker memiliki kemampuan untuk bersembunyi dari sel imun. Sel-sel kanker ini menggunakan dan menipu sel-sel kekebalan tubuh untuk memfasilitasi pertumbuhan dan penyebaran kanker.

Dengan "memperkuat" fungsi sel kekebalan tubuh pasien untuk mengidentifikasi dan melawan sel-sel kanker, penyakit baru tidak diharapkan terjadi. Kemampuan Meniran untuk secara teoritis meningkatkan kerja dan respons sel-sel kekebalan dapat membantu mencegah perkembangan kanker.

Beberapa jenis kanker terjadi karena infeksi virus tertentu, misalnya virus hepatitis B dapat berkembang menjadi kanker hati dan human papillomavirus (HPV) berpotensi menjadi kanker serviks (serviks). Meniran berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membunuh virus secara langsung. Secara teoritis, ini dapat mencegah perkembangan kanker yang disebabkan oleh infeksi virus.

Apa yang perlu diperhatikan?

Meskipun meniran memiliki khasiat yang sangat beragam, ada beberapa hal yang perlu menjadi perhatian, yaitu:

• Belum dapat dipastikan mekanisme tubuh dalam mengolah zat-zat fitokimia yang terkandung dalam meniran. Tak menutup kemungkinan bahwa tubuh akan mengolah zat-zat tersebut menjadi zat lain yang tidak berguna.
• Manfaat meniran untuk pengobatan kanker masih dalam bentuk teori. Penelitian mengenai manfaat secara klinis alias lapangan masih sangat minim.
• Sebagian besar penelitian mengenai meniran dilakukan secara singkat sehingga efek samping penggunaan jangka panjang masih belum diketahui.
• Belum ada patokan baku alias standar pengolahan obat herbal, termasuk meniran. Perbedaan proses pengolahan akan memengaruhi khasiatnya. Bahkan, efek meniran pun dapat hilang jika pengolahannya tidak tepat.
• Jenis tanaman herbal yang sama dapat memiliki efek yang berbeda. Kandungan fitokimia di dalamnya dipengaruhi oleh lokasi tumbuh, keadaan tanah, air, musim, dan cuaca. Hal ini menjelaskan pada orang yang mengonsumsi meniran ada yang berkhasiat dan ada yang tidak.

Oleh karena itu, konsumsi meniran masih belum dapat menggantikan terapi medis. Setiap obat yang dikonsumsi harus dikonsultasikan terlebih dulu dengan dokter yang merawat. Selain itu, jangan lupa mengecek di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI mengenai obat yang hendak dikonsumsi. Jika tidak terdaftar, sebaiknya tidak dikonsumsi karena kandungan obat tersebut tidak dijamin aman.

Manfaat Pegagan untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat pegagan dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Selain itu, daun pegagan juga baik untuk kecantikan. Pegagan atau Centella asiatica adalah tanaman liar yang tumbuh di banyak negara Asia seperti Cina, Indonesia, Jepang dan India.

Daun pegagan dapat mengobati berbagai penyakit mulai dari yang ringan sampai yang parah. Telah terbukti secara ilmiah bahwa beberapa manfaatnya membantu mengobati penyakit tertentu. Anda bisa menggunakan daun herbal ini sebagai pengobatan alternatif.

Manfaat daun pegagan untuk kesehatan dan kecantikan menarik banyak ahli untuk pemeriksaan lebih lanjut. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun obat-obatan herbal alami, mereka tidak selalu aman. Jangan lupa berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.

Sederhanakan aliran darah dan menghilangkan kecemasan dan stres

Aliran darah

Manfaat daun pegagan dalam aliran darah diyakini berasal dari kandungan triterpren pada daun yang memiliki sifat antiinflamasi. Zat kimia ini juga dikenal untuk merangsang pembentukan kolagen dan glikosaminoglikan yang mendorong penyembuhan luka.

Daun pegagan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan aliran darah pada orang dengan varises dan insufisiensi vena, suatu kondisi yang menyebabkan darah terkumpul di kaki. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Angiology juga menunjukkan bahwa pegagan membantu dalam mengobati hipertensi vena.

Jurnal peninjauan sistematis menemukan bahwa Centella asiatica membantu mengurangi gejala kekurangan vena. Gejala seperti sakit, bengkak dan keluhan merasa berat di kaki telah diketahui berkurang karena penggunaan tanaman herbal ini.

Mengurangi kecemasan dan stres

Penelitian pada 33 orang dengan gangguan kecemasan umum menemukan bahwa ekstrak daun Gotu Kola selama 60 hari dapat mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan depresi.

Ini lagi terkait dengan kandungan senyawa triterpenoid dalam pegagan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat daun pegagan adalah menghilangkan kecemasan dan stres.

Manfaat Daun Gotu Kola: Mempercepat penyembuhan luka dan mengatasi stretch mark

Mempercepat penyembuhan luka

Manfaat daun pegagan telah dikenal selama berabad-abad. Pegagan telah lama digunakan untuk mengobati luka ringan. Kandungan bahan kimia yang dikenal sebagai triterpenoid memainkan peran dalam mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan kadar antioksidan, dan memasok darah ke area luka.

Penelitian terbaru yang dilakukan pada bulan April 2018 meneliti manfaat pegagan untuk mengurangi jaringan parut setelah operasi. Hasilnya, pasien yang mendapat ekstrak daun pegagan secara rutin setelah operasi memiliki proses penyembuhan yang lebih cepat. Bahkan, penampilan jaringan parut di area sayatan bedah sebelumnya cenderung kurang.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Medicine, seorang pasien yang menderita luka bakar dan mengoleskan salep dari ekstrak daun Centella asiatica atau pegagan ke daerah yang terkena mengalami proses penyembuhan yang lebih cepat. Salep herbal ini juga membantu mengurangi risiko infeksi kulit.

Mencegah dan mengatasi stretch mark

Sebuah studi tahun 2013 menyatakan bahwa manfaat daun pegagan bisa menutupi munculnya stretch mark pada kulit. Ini disebabkan oleh senyawa terbenoid yang ditemukan dalam Centella asiatica, yang membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

Selain membantu menyembunyikan stretch mark yang ada, senyawa ini juga membantu mencegah munculnya stretch mark baru.

Manfaat pegagan: meningkatkan fungsi kognitif otak dan membantu mengobati penyakit Alzheimer

Meningkatkan fungsi kognitif otak

Sebuah penelitian pada 2016 menyatakan bahwa manfaat pegagan dan daun asam folat mampu meningkatkan fungsi otak. Namun, para ahli menemukan bahwa pegagan lebih efektif meningkatkan daya ingat seseorang setelah stroke daripada asam folat.

Sebuah studi terpisah pada tikus menemukan hal yang sama. Meskipun dapat meningkatkan fungsi otak pada tikus kecil dan besar, efeknya optimal pada tikus yang lebih tua.

Membantu mengobati penyakit Alzheimer

Centella asiatica memiliki potensi untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi saraf. Meningkatkan dua fungsi ini berpotensi untuk membantu mengobati penyakit Alzheimer.

Bahkan, satu studi pada tikus menemukan bahwa ekstrak daun pegagan memiliki efek positif dalam mengobati distorsi perilaku pada tikus dengan penyakit Alzheimer.

Berdasarkan penelitian ini, manfaat daun pegagan diketahui mampu melindungi sel-sel otak dari keracunan. Selain itu, tanaman ini juga dapat melindungi sel-sel di otak dari pembentukan plak yang menyebabkan penyakit Alzheimer.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat pegagan dalam mengobati penyakit Alzheimer. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat herbal.

Mencegah Penuaan Dini dan Jerawat

Mengatasi penuaan dini

Salah satu manfaat daun pegagan adalah dapat mencegah penuaan kulit, terutama wajah dan leher. Gejala penuaan dini adalah salah satu masalah kecantikan dan kesehatan yang paling umum yang dihindari oleh kebanyakan wanita. Tidak dapat disangkal, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh Anda juga akan berkurang. Padahal, kolagen adalah protein yang memiliki peran penting dalam elastisitas kulit, terutama wajah dan leher.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine menunjukkan bahwa daun pegagan dapat secara efektif membantu menghasilkan kolagen alami dalam tubuh.

Atasi jerawat

Ketika Anda memiliki jerawat aktif, menggunakan krim anti jerawat yang mengandung Centella Asiatica dapat mempercepat proses penyembuhan sambil membersihkan wajah Anda dari jerawat tanpa meninggalkan bekas.

Selain itu, karena berfungsi secara efektif untuk meningkatkan produksi kolagen, daun pegagan mampu mencegah pembentukan bekas jerawat atau hiperpigmentasi. Meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh juga mampu menghilangkan bekas jerawat karena mengandung banyak vitamin seperti vitamin C, A, B1, B2, niasin, karoten dan antioksidan.

Jangan Sepelekan Penyakit Kelamin

Penyakit kelamin pria dapat disembuhkan dengan antibiotik, sementara yang lain bertahan dan tidak dapat disembuhkan. Beberapa Penyakit Menular dapat menyebabkan tanda dan gejala yang melemahkan, sementara yang lain mungkin hadir tanpa menyebabkan gejala sama sekali.

1. Chlamydia - Gejala uretritis adalah yang paling umum.
2. Gonore - Menyebabkan rasa terbakar saat buang air kecil dan keluar dari uretra.
3. Trichomoniasis - Menyebabkan uretritis, gatal atau terbakar dan keluar dari uretra.
4. Herpes genital - Menyebabkan luka dingin di sekitar mulut dan herpes genital.
5. Kutil kelamin (HPV) - Lesi muncul sebagai tonjolan yang lunak, berdaging, dan meninggi
6. Jadi biasakan hidup sehat baik terutama dalam hubungan seksual,, hati-hati ya gaes!

Kencing Nanah Atau Gonore

Kencing nanah atau gonore adalah salah satu penyakit menular seksual. Penyebab gonore adalah infeksi bakteri Neisseria gonorrhoeae. Bakteri ini paling sering menular melalui hubungan intim, termasuk seks oral dan seks anal.

Gonore dapat terjadi pada pria maupun wanita, namun gejala yang muncul pada pria dan wanita berbeda. Gejala utama gonore yang muncul pada pria berupa keluarnya nanah dari penis dan rasa sakit saat buang air kecil. Sedangkan pada wanita, gonore sering kali tidak menimbulkan gejala.

Gonore yang tidak diobati dengan baik dapat menimbulkan komplikasi. Wanita lebih mudah terkena komplikasi gonore dibanding pria. Komplikasi gonore yang dapat muncul pada pria adalah epididimitis dan luka pada saluran kencing.

Sumber : Penyakit Kelamin

Waspada, Vape Penyebab Penyakit Paru-Paru Langka

Studi yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine belum lama ini adalah penelitian pertama yang melihat keterkaitan antarea penggunaan vape dan penyakit paru jangka panjang dalam periode 3 tahun.

"Ini adalah studi longitudinal pertama dalam populasi umum untuk melihat vape dan penyakit par kronis. Jika kita melakukan penelitian ini dalam lima tahun lagi kita mungkin akan menemukan efek yang lebih besar," kata Stanton Glantz, penulis senior dan direktur University of California, mengutip CNN.

Vaping atau menggunakan rokok elektrik untuk jangka waktu lama dikaitkan dengan risikio peningkatan penyakit pernapasan termasuk penyakit paru obstruktif kronis, bronkitis kronis dan asma.

Data yang berasal dari Penilaian Penduduk tenrang Tembakau dan Kesehatan dikumpulkan dari tahun 2013 hingga 2016. Hasilnya menunjukkan risiko pengembangan penakit pernapasan yang signifikan baik yang hanya merokok vape terlebih yang merokok vape juga rokok konvensional.

"Jika pengguna ganda, Anda artinya merokok vape dan konvensional secara bersamaan, maka risikonya akan meningkat dua kali lipat," tambah Glantz.

Terlihat bahwa rokok elektrik memang bisa membahayakan paru dalam berbagai cara. Vape juga dapat menyebabkan peradangan dan merusak pertahanan serta kekebalan tubuh. Selain itu Vape disebut penyebab penyakit paru langka pneumokoniosis lantaran terjadi karena paparan material besi. Peneliti ungkap orang terpapar partikel debu logam berisiko pada pengguna vape.

Mitos dan Fakta Masuk Angin

Masuk angin adalah “penyakit” paling terkenal di Indonesia. Dan untuk mengatasinya, biasanya masyarakat kita melakukan "KEROKAN". OKe, simak faktanya tentang kerokan ya gengs.

Fakta Masuk Angin dan Kerokan

Ada beberapa fakta tentang masuk angin yang perlu kamu ketahui ya gaes :

• ‘Masuk Angin’ Itu Bukan karena terlalu banyak Angin yang masuk dalam tubuh, jadi kerokan juga Sebenarnya Gak Bisa mengusir angin.
• Bekas kerokan yang semakin Merah Juga Bukan Tanda kalau sakitmu lebih parah.
• Seperti mencandu Morfin yang bikin tenang dan segar, Kerokan pun memicu peningkatan produksi Beta Endorfin dalam tubuh dengan efek menenangkan.

Secara medis menurut ahli penyakit dalam dari Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk, dr. Mulia Sp. PD seperti dikutip dari Kompas.com,.

Istilah Masuk Angin ini merupakan kondisi di mana seseorang merasa pegal, kembung, atau perut terasa penuh, tidak bisa berhenti buang angin, mual, batuk, flu, merasa kedinginan, serta demam.

Perhatikan Gejala Mirror Syndrome Saat Kehamilan

Melansir Jurnal A&A Practice dari International Anesthesia Research Society (IARS), mirror syndrome adalah kondisi komplikasi kandungan yang langka dan mengancam nyawa ibu beserta bayinya.

Kondisi ini terjadi pada kehamilan saat janin memiliki kelebihan cairan yang tidak normal dan ibu hamil mengalami preeklamsia, suatu bentuk hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Gejalanya antara lain :

1. Signifikan, Pembengkakan Parah
2. Hipertensi
3. Protein yang ditemukan dalam urin
4. Kenaikan berat badan yang signifikan dan berlebihan dalam waktu singkat

Sumber : www.nutrinext.co.id

Fungsi Albumin Untuk Tubuh

Albumin meupakan jenis protein yang diperlukan tubuh dan di produksi oleh organ hati.

Fungsi dari di albumin adalah untuk mengatur tekanan dalam pembuluh darah dan menjaga agar cairan yang terdapat dalam pembuluh darah tidak bocor ke jaringan tubuh sekitarnya.

Kondisi rendahnya kadar albumin dalam darah ini dapat disebabkan oleh gangguan organ ginjal dan hati, adanya proses peradangan, atau pada orang-orang yang menderita kekurangan gizi (malnutrisi).

Selain pada keadaan hipoalbuminemia, albumin tambahan dalam bentuk infus ini dapat diberikan sebagai salah satu terapi dari keadaan:

• Penyakit kuning pada bayi baru lahir, sebelum dilakukan tindakan transfusi darah tukar.

• Syok hipovolemik

Apa Itu Dyslexia ?

Disleksia merupakan gangguan belajar yang menyebabkan kesulitan membaca, menulis, dan mengeja. The International Dyslexia Association, menyatakan bahwa disleksia adalah ketidakmampuan belajar spesifik yang berasal dari faktor neurobiologis.

Umum terjadi pada anak-anak, dan sulit terdeteksi hingga usia dewasa. Masalah ini ditandai dengan kesulitan mengenali kata dengan lancar serta kemampuan mengeja yang buruk.

Beberapa Gejala Disleksia

• Kemampuan bicara yang terlambat.
• Lambat dalam mempelajari kata-kata baru.
• Kesulitan membentuk kata dengan benar.
• Kesulitan untuk mengingat huruf, angka, warna.
• Kemampuan membaca yang jauh lebih rendah.
• Sulit untuk menemukan kata atau kalimat yang tepat untuk menjawab pertanyaan yang dilontarkan.
• Sulit mengingat urutan kejadian.

Namun bunda jangan khawatir, cara berikut bisa dilakukan untuk mengatasi dyslexia :

1. Belajar membaca dengan lantang
2. Hindari gadget
3. Sering mengajak anak berbicara
4. Orang tua supportif
5. Bergabung dengan komunitas dyslexia untuk lebih mengenal penyakit ini.

Sumber : https://www.nutirnext.co.id/blog/dyslexia

Jangan Sepelekan Nyeri Pinggang

Low back pain atau sakit pinggang adalah sakit pada punggung bagian bawah. Sakit pinggang paling sering disebabkan oleh cedera otot atau sendi di area pinggang, bisa akibat posisi tubuh yang salah, mengangkat benda berat, atau melakukan gerakan secara berulang.

Segera lakukan rujukan jika merasakan hal ini :

• Paha mati rasa
• Demam
• Berat badan naik atau malah turun drastis
• Tungkai terasa lemah
• Pinggang sakit saat batuk atau buang air kecil
• Gangguan buang air kecil dan buang air besar

Sakit pinggang sering kali sembuh dengan sendirinya. Waspadai jika nyeri pinggang terasa berulang dan kondisi semakin memburuk meskipun dalam keadaan sedang beristirahat.

Segera periksa bila sakit pinggang dibarengi dengan kondisi berikut :

• Pernah atau sedang menderita kanker
• Konsumsi obat kortikosteroid dalam jangka panjang
• Menderita osteoporosis
• Rasa sakit setelah mengalami jatuh atau kecelakaan
• Pernah menggunakan narkoba

Jangan sepelekan sakit pinggang yang anda derita.

Rahasia Bugar Presiden dengan Temulawak dan Madu

Dilansir dari news.detik.com - Salah satu rahasia bugar dari Presiden adalah rajin mengkonsumsi minuman temulawak dan madu.

Menurut Jokowi, sudah sejak sembilan tahun lalu, ia rajin mengkonsumsi jamu temulawak dan madu. Dan ia minum setiap pagi sebelum beraktivitas.

Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

Beberapa manfaat Temulawak untuk kesehatan :

• Mengatasi masalah sistem pencernaan
• Mengatasi osteoarthritis
• Obat antiradang
• Menjaga kesehatan liver
• Antispasmodik
• Obat diuretik

Itulah beberapa khasiat temulawak yang dapat di ambil manfaatnya.

Kandungan Pada Temulawak

Para ilmuan kesehatan sudah melakukan penelitan mengenai khasiat dan manfaat yang terkandung dalam temulawak. Salah satunya adalah temulawak memiliki kandungan zat curcumin yang bersifat antioksidan, antiinflamasi dan analgesik, yang berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anak agar terhindar dari gangguan penyakit.

Tidak hanya itu saja temulawak memiliki kandungan yang lainnya seperti potasium, zat besi, protein, karbohidrat, serta minyak atsiri, vitamin C, Vitamin E, dan Vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sumber : https://www.nutrinext.co.id/blog/temulawak

Bahaya Penyakit dari Obesitas

Obesitas menjadi suatu jenis penyakit gak bisa disepelekan kemunculannya, dan ternyata bahaya obesitas banyak sekali dengan membawa penyakit mematikan.

Bahaya Penyakit dari Obesitas

Para penderita obesitas akan beresiko tinggi mengidap penyakit berikut ini :

1. Penyakit Jantung - Dengan kadar lemak tinggi, maka pembuluh darah akan beresiko tertutupi. Sehingga resiko serangan jantung akan semankin meningkat.
2. Diabetes Melitus - 87% penderita diabetes ternyata mengalami obesitas.
3. Kolesterol Tinggi - Sama halnya dengan diabetes, orang yang mengalami obesitas pun erat dengan kolesterol tinggi.
4. Tekanan Darah Tinggi - Erat kaitannya antara hipertensi dan obesitas, dimana penderita obesitas rata-rata memiliki tekanan darah tinggi.
5. Sleep Apnea atau gangguan pernapasan saat tidur - Sudah diketahui bila para penderita kegemukan akan mengalami gangguan pernapasan saat tidur.
6. Osteoarthritis - Masalah persendian rentan di alami karena sendi perlu menopang berat badan yang berlebih.
7. Stroke - Dengan munculnya masalah kolesterol, diabetes, hipertensi, dan jantung maka resiko mengalami stroke akan lebih tinggi bagi penderita obesitas.
8. Kanker - Gaya hidup yang tidak sehat akan meningkatkan resiko kanker.

Tentunya anda tidak ingin mengidap penyakit-penyakit tersebut bukan ?? Untuk itu ikuti langkah-langkah menanggulangi obesitas

Langkah Mencegah Obesitas

• Berhenti makan sebelum kenyang
• Kurangi cemilan
• Rajin berolahraga
• Kurangi makanan manis
• Diet bila diperlukan
• Pola makan sehat
• Hindari makanan instant dan cepat saji

Dengan menjaga berat badan normal, risiko penyakit akan menurun dan kualitas hidup Anda dapat tetap maksimal.

Sumber : https://www.nutrinext.co.id/blog/bahaya-obesitas

Anak Demam Tinggi Lakukan Hal Ini

Demam atau panas tinggi tentunya menjadi kekhawatiran tersendiri bagi para orang tua. Hal tersebut memang jangan disepelekan, karena demam tinggi merupakan indikasi dari kesehatan anak.

Dalam usia anak memang sangat rentan mengalami serangan penyakit akibat virus atau bakteri dari luar, sehingga demam atau panas tinggi menjadi indikasi nya.

Anak Kesayangan Mengalami Demam Tinggi ??

Jangan panik, suhu normal anak adalah 36,5 – 37,5° C, dan dapat dianggap mengalami demam ketika suhunya meningkat sampai lebih dari 38°C. Demam pada anak dapat disebabkan oleh banyak hal, namun bukan berarti harus langsung ditangani dengan obat.

Lakukan hal berikut ini :

• Hindari dehidrasi dengan mencukupi kebutuhan cairan
• Suhu ruangan agar tetap sejuk
• Kompres dengan air hangat
• Istirahat cukup dan tidak dibiarkan beraktivitas
• Bila demam tidak kunjung reda segera rujuk ke dokter

Demam pada anak selalu memang dikhawatirkan para orang tua, namun orang tua dalam kondisi panik tentu akan menyulitkan proses penanganannya.

Sumber : https://www.nutrinext.co.id